推薦名單：

布魯克斯 甘油16（旗艦緩震，極致舒適，緩震強(qiáng)，足弓支撐強(qiáng)）

亞瑟士 nimbus 23 （與甘油幾乎一致的腳感，價(jià)格只有布魯克斯一半，足弓抗扭更強(qiáng)）

亞瑟士 kayano25 （緩震支撐都極為優(yōu)秀，堪稱萬金油的寶藏鞋。）

如果您是新手跑步者，選擇一雙適合您的跑步鞋非常重要，因?yàn)樗梢蕴峁┦孢m的支撐和減震，有助于預(yù)防受傷。以下是幾個(gè)常見的跑步鞋品牌和型號，供您參考：

1. Nike Air Zoom Pegasus：這是一款受歡迎的中性跑步鞋，具有輕盈的中底和優(yōu)秀的緩震性能，適合日常跑步和訓(xùn)練。

2. Brooks Ghost：這是一款中性跑步鞋，提供舒適的緩震和支撐，適合長跑和多種地面條件。

3. Asics Gel Nimbus：這是一款中性跑步鞋，采用Gel緩震技術(shù)，提供出色的減震效果和舒適的穿著感。

4. New Balance Fresh Foam 1080：這是一款中性跑步鞋，采用Fresh Foam中底技術(shù)，提供柔軟的緩震和穩(wěn)定的支撐。

5. Saucony Ride：這是一款中性跑步鞋，具有輕盈的中底和舒適的穿著感，適合日常跑步和長跑。

請注意，每個(gè)人的腳型、步態(tài)和喜好都不同，最好在購買之前試穿多個(gè)品牌和型號，選擇最適合您的跑步鞋。如果可能，建議前往專業(yè)的跑步鞋店或咨詢專業(yè)人士，他們可以根據(jù)您的需求和特點(diǎn)給出更具體的建議。

下面推薦幾款適合新手跑者穿的跑鞋：

1.李寧超輕。新一代的李寧超輕采用了李寧科技，相較上代，重量減輕了5%，彈力提升了8.4%，整體腳感變得更輕更彈。中底足弓處鏤空設(shè)計(jì)，還配置了TPU穩(wěn)定片，加強(qiáng)了跑鞋的支撐性和抗扭能力，從而為跑者帶來更好的穩(wěn)定性。

2.喬丹風(fēng)行11代。喬丹風(fēng)行11是輕量緩震跑鞋，重量比較輕，腳感很舒適，緩震性和回彈性比較好，穩(wěn)定支撐性能也有不錯(cuò)的表現(xiàn)。采用了自主研發(fā)的巭PRO中底科技，軟彈又輕便，鞋面采用針織網(wǎng)布材質(zhì)，透氣性和包裹性都很好。

3.安踏氫3.0。安踏氫3.0延續(xù)了上一代軟彈輕、顏值高的特點(diǎn)，中底采用的是FLASHLITE3.0科技，重量更輕，密度更低，回彈性能較上一代提升了16%。雖然回彈性能有所提升，但是這款跑鞋還是建議中小體重初級入門跑者、運(yùn)動量在5公里左右的跑者穿，才更為合適。

4.必邁pace遠(yuǎn)征者3.0。必邁pace遠(yuǎn)征者3.0是一款厚底休閑跑鞋，腳感輕盈軟彈，略有踩屎感，跑步通勤兩不誤，比較適合初跑者和大體重跑者穿，5公里左右短距離慢跑還是非常不錯(cuò)的。

5.亞瑟士GEL-EXCITE 9。GEL-EXCITE系列是亞瑟士的入門級跑鞋，中底采用AmpliFoam緩震材料，新一代的GEL-EXCITE 9在后腳掌內(nèi)置了GEL緩震膠，緩沖性能比前幾代提升了不少，無縫線網(wǎng)布鞋面設(shè)計(jì)，具有良好的包裹性和透氣性。